Récemment, vous avez perdu un proche, un parent ou ami. Il faut reconnaitre que c’est douloureux et difficile de s’en remettre surtout si durant toute votre existence vous n’avez été confronté à de telles douleurs. Cependant, en appliquant quelques simples astuces il est possible que vous apaisiez totalement cette douleur.
Commencez par assister aux obsèques et impliquez-vous
Assister aux funérailles de la personne décédée est d’abord le premier moyen pour digérer le décès de votre proche. Ici, un spécialiste vous donne plus d’infos sur la manière dont il faut surmonter le décès d’un proche. Les spécialistes estiment que le fait de voir le corps ou d’assister aux funérailles vous permettra de réaliser la perte. Vous en écarter serait donc une erreur. Il faudra donc nécessairement prendre part aux obsèques de l’être afin de débuter son processus de deuil. De plus, il serait de votre intérêt de participer activement aux funérailles. Si par exemple, vous aimez beaucoup écrire, n’hésitez pas à écrire un texte qui relate ce que vous savez de la vie de l’illustre disparu. Puis vous pourrez le faire lire au public le jour d’enterrement. Si par contre vous êtes un amateur de la musique, il serait préférable de vous exprimer à travers une chanson dédiée au proche décédé. Utiliser aussi une chanson qu’aimait particulièrement la personne disparue ne serait pas non plus une mauvaise idée.
Apprenez à accueillir vos émotions
C’est tout à fait normal de ressentir de la tristesse, de la colère, des regrets, de la peur ou encore de la culpabilité lorsque vous perdez un être qui vous est cher. Toutefois, ces émotions ne devraient pas vous inquiéter, car elles sont importantes pour faire votre deuil. Laissez transparaitre votre peine et votre colère. En vrai, elles sont liées à l’amour que vous portez à la personne disparue. Aussi, pour éviter une dépression, il est conseillé de parler de la personne décédée avec vos proches. Ne voyez pas cela comme une faiblesse, car le fait d’en parler est en réalité bénéfique pour vous. Exprimez aussi vos besoins et prenez soin des autres. Tout cela vous aidera à faire votre deuil.
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